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シャンティメイは相模原市・古淵駅近くのアットホームなヨガスタジオです

TEL.042-810-0233 受付時間 9:00-18:00

〒252-0331 神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F

クラスcLASS

※★=運動量


パワーヨガ★★★★ 

アシュタンガヨガをベースにアメリカで改良されたヨガです。太陽礼拝を中心にパワースタイルのレッスンを行います。立位のポーズやバランスポーズを多く取り入れ、体幹を鍛え、発汗を促し、レッスン後は頭も心もすっきりします!たくさん動きたい、汗をかきたい方にオススメです。


ヴィンヤサフロー★★★★

ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せながら、途切れることなく一連のポーズを取ることをヴィンヤサといいます。呼吸の波に乗るように、流れるように動く、リズミカルで心地のいいヨガです。足腰、体幹強化、デトックス、発汗、基礎体力のアップなど効果を期待できます。    


パワー&リラクゼーション★★★初心者OK

立位のポーズを中心にパワーヨガを前半行ったあと、リラクゼーションフロー。しっかり動いたあと、ゆっくりほぐしていく。陰陽をバランスよく取り入れたレッスンです。疲労回復効果も!

やさしいパワーヨガ★★★初心者OK

パワーヨガ初めての方にオススメのレッスンです。太陽礼拝を一つ一つ分解しながら細かく指導致します。その他立位のポーズも丁寧にわかりやすく行います。


骨盤ダイエットヨガ★★★初心者OK

骨盤を正しい位置に導くストレッチを取り入れながら、ダイエットやデトックス効果を期待できるレッスンです。骨盤調整ヨガよりも運動量の多いアクティブな内容です。


骨盤調整ヨガプラス★★★初心者OK

骨盤のバランスをヨガで整えてから、パワースタイルのレッスンを行います。肩こりや腰痛、体の歪みも気になるけど、しっかり動きたい!汗もかきたい!という方にオススメな欲張りレッスンです♪ 

パーフェクトボディシリーズ★★★初心者OK
背中美人ヨガ・お腹スッキリヨガ・ヒップアップ美脚ヨガ

理想的なボディラインを求め、気になる身体の部分へ徹底したプログラム。老廃物を流し、柔軟性を高め、筋肉にアプローチすることで引き締まった美しい身体を目指します。新陳代謝を活発化し、アンチエイジング効果も絶大!


ベーシック★★初心者OK

色々なアーサナをバランス良く取り入れたレッスンです。太陽礼拝を取り入れることもあります。ヨガの基本的な動きを体験したい方にオススメです。           


骨盤調整ヨガ★★初心者OK

普段の生活の中でバランスを崩してしまった骨盤を正しい位置へ導き、体の左右バランスや姿勢を整えます。骨盤の歪みから生じた肩こりや腰痛などの不調も回復させます。また、骨盤まわりの深層筋肉を動かし、矯正することによって、痩せやすい身体をつくります。産後のママも参加可能です。


ディープリラクゼーション★★初心者OK

一つ一つのアーサナのホールド時間を長めに取り、ゆっくりとした呼吸を意識しながら、心と身体を深いリラクゼーションに導きます。日々のストレスから解放され、脳の疲労もリフレッシュ。しっかりと自分自身の心と身体と向き合います。体の倦怠感や、疲労、精神的な疲れを感じている方にオススメです。


リラックスヨガ★初心者OK

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。精神的にも肉体的にもストレスから解放され、深いリラクゼーションを得られます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にもオススメのレッスンです。


疲労回復ヨガ★初心者OK

腰痛・肩こり・むくみなど、その日の体調をお伺いしながら不調を改善するプログラムを行います。特に体の疲労感、倦怠感などがある方にオススメのレッスンです!


小顔フェイシャルヨガ★初心者OK

全身の血流と老廃物をヨガで流し、代謝を上げてから、お顔のエクササイズやマッサージで小顔を目指します。リフトアップ、シワ、シミなどの改善が期待できます。その他バストUP,肩こり解消、アンチエイジング効果も!


ヨガダイエットコース★★★★初心者OK

食事指導とヨガによるダイエット集中コースです。詳細はコチラ。


For Mama & Kids マタニティヨガ・ママヨガ・子連れ・キッズヨガ    

ママと赤ちゃん・お子様の為のクラスです。詳細はコチラ。

出張・プライベートレッスンprivate

プライベートレッスン

インストラクターとスタジオの都合が合う日時でプライベートレッスンが可能です。体質改善等、ご相談内容によってレッスンをプログラム致します。お友達同士やご家族での参加も可能です!女子会にもご利用頂けます♪


出張レッスン

イベント会場・幼稚園・保育園・病院・会社など、 インストラクターがご要望の場所で出張レッスンを行います。
レッスン内容はご要望に合わせてプログラム致します。予算のご相談、お見積りは無料です!
出張可能範囲 相模原市・町田市・横浜市・東京23区

 

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ヨガスタジオ Shanti May
〒252-0331
神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
TEL.042-810-0233

E-MAIL. shanti_may@hotmail.co.jp