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シャンティメイは相模原市・古淵駅近くのアットホームなヨガスタジオです

TEL.042-810-0233 受付時間 9:00-18:00

〒252-0331 神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F

クラスcLASS

パワーヨガ★★★★                     ※★=運動量

アシュタンガヨガをベースにアメリカで改良されたヨガです。太陽礼拝を中心にパワースタイルのレッスンを行います。立位のポーズやバランスポーズを多く取り入れ、体幹を鍛え、発汗を促し、レッスン後は頭も心もすっきりします!たくさん動きたい、汗をかきたい方にオススメです。


ボディメイキング★★★★初心者OK

ボディラインにメリハリを出し、引き締めるため、筋肉にアプローチ。体幹を鍛えることで、骨格の歪みも正しい位置に戻り、老廃物を流し、新陳代謝が活発な身体をつくります。ヨガとエクササイズで理想的なボディラインを目指しましょう。ダイエット効果絶大!


ヴィンヤサフロー★★★★

ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せながら、途切れることなく一連のポーズを取ることをヴィンヤサといいます。呼吸の波に乗るように、流れるように動く、リズミカルで心地のいいヨガです。足腰、体幹強化、デトックス、発汗、基礎体力のアップなど効果を期待できます。    


パワー&リラクゼーション★★★初心者OK

立位のポーズを中心にパワーヨガを前半行ったあと、リラクゼーションフロー。しっかり動いたあと、ゆっくりほぐしていく。陰陽をバランスよく取り入れたレッスンです。疲労回復効果も!

やさしいパワーヨガ★★★初心者OK

パワーヨガ初めての方にオススメのレッスンです。太陽礼拝を一つ一つ分解しながら細かく指導致します。その他立位のポーズも丁寧にわかりやすく行います。


骨盤ダイエットヨガ★★★初心者OK

骨盤を正しい位置に導くストレッチを取り入れながら、ダイエットやデトックス効果を期待できるレッスンです。骨盤調整ヨガよりも運動量の多いアクティブな内容です。


ピラティス★★★初心者OK

マットピラティスでインナーマッスルを鍛え、強度も強めなのでダイエット効果も期待できるレッスンです!ピラティスは体幹を鍛えることで姿勢改善効果や、体の可能性を引き出してくれるエクササイズです。元はリハビリの為に作られたエクササイズなので、運動が苦手でも問題ありません! 

やさしいヴィンヤサ★★★初心者OK

呼吸や音楽と合わせながら流れるように動く、立位中心のレッスンです。初心者の方にも無理なくご参加頂けるようゆっくりと丁寧に指導致します。発汗・ダイエット効果も期待できます!        

ベーシック★★初心者OK

色々なアーサナをバランス良く取り入れたレッスンです。太陽礼拝を取り入れることもあります。ヨガの基本的な動きを体験したい方にオススメです。           


骨盤調整ヨガ★★初心者OK

普段の生活の中でバランスを崩してしまった骨盤を正しい位置へ導き、体の左右バランスや姿勢を整えます。骨盤の歪みから生じた肩こりや腰痛などの不調も回復させます。また、骨盤まわりの深層筋肉を動かし、矯正することによって、痩せやすい身体をつくります。産後のママも参加可能です。

肩甲骨ヨガ★★初心者OK

硬くなりやすい肩や、肩甲骨周辺の筋肉を緩めて動かしていきます。肩こり解消はもちろん、姿勢改善の効果や肩甲骨周辺のインナーマッスルにアプローチするため、運動量や可動域の増加、肩関節への余計な負担を軽減し、姿勢や呼吸、エネルギー代謝も変えていきます。


リラックスヨガ★初心者OK

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。精神的にも肉体的にもストレスから解放され、深いリラクゼーションを得られます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にもオススメのレッスンです。


疲労回復ヨガ★初心者OK

腰痛・肩こり・むくみなど、その日の体調をお伺いしながら不調を改善するプログラムを行います。特に体の疲労感、倦怠感などがある方にオススメのレッスンです!


小顔フェイシャルヨガ★初心者OK

全身の血流と老廃物をヨガで流し、代謝を上げてから、お顔のエクササイズやマッサージで小顔を目指します。リフトアップ、シワ、シミなどの改善が期待できます。その他バストUP,肩こり解消、アンチエイジング効果も!


やさしいヨガ★初心者OK

シニア世代の方にオススメです。軽減したポーズから始め、少しずつ体を動かして体に負担をかけないヨガを行います。他のレッスンに出るのは不安な方も、年齢関係なく、どなたでもご参加頂けます。身体の機能向上と日々健康的に過ごすことを目的としたレッスンです。


ヨガダイエットコース★★★★初心者OK

食事指導とヨガによるダイエット集中コースです。詳細はコチラ。


For Mama & Kids マタニティヨガ・ママヨガ・子連れ・キッズヨガ    

ママと赤ちゃん・お子様の為のクラスです。詳細はコチラ。

出張・プライベートレッスンprivate

プライベートレッスン

インストラクターとスタジオの都合が合う日時でプライベートレッスンが可能です。ご相談内容によってレッスンをプログラム致します。お友達同士やご家族での参加も可能です!

出張レッスン

イベント会場・幼稚園・保育園・病院・会社など、 インストラクターがご要望の場所で出張レッスンを行います。
レッスン内容はご要望に合わせてプログラム致します。予算のご相談、お見積りは無料です!
出張可能範囲 相模原市・町田市・横浜市・東京23区 

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ヨガスタジオシャンティメイ
〒252-0331
神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
TEL.042-810-0233

E-MAIL. shanti_may@hotmail.co.jp