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シャンティメイは相模原市・古淵駅近くのアットホームなヨガスタジオです

TEL.042-810-0233 受付時間 9:00-18:00

〒252-0331 神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F

産前~産後のヨガ~キッズヨガ

 産前のマタニティヨガ~産後のママヨガ、その後、子連れ可能の骨盤ダイエットヨガへと移行できるプログラムです。ヨガは出産をスムーズに導き、体の内側、外側、精神面にもサポートしてくれます。産前から産後にかけてヨガを続けることで体の負担を軽減し、スタイルアップへの道となります。
そして、豊かな心を育て、健やかな体を作る、子供たちのためのプログラム、キッズヨガをぜひご体験下さい!


※★=運動量

マタニティヨガ★

マタニティヨガを行うことで、体重の急激な増加や体力の低下を防ぎます。精神状態を安定させ、リラックス効果も。骨盤周りを整えながら出産に必要な筋力を養い、産後の体も早期回復しやすくなります。自分の内面を見つめることで精神的にも赤ちゃんを迎える準備を行いましょう。

※医師の許可があり、安定期(16週)に入っている方が対象となります。
※マタニティヨガは1レッスン1,700円とお得に受講できます。

マタニティヨガ卒業生の声
とても気持ちが良く、すっきりした。浮腫みが良くなった。肩こりが楽になった。柔軟性が上がった。逆子が治った。出産時、呼吸法がとても役に立った。分娩台に乗って20分で出産できた!等々・・・


産後のママヨガ★

出産で気になる骨盤周りのケアや、ママの体力を元に戻し、心と身体のリフレッシュ・リラックスを目的としたクラスです。授乳や抱っこによる疲労、肩こり、腰痛、背部痛などのトラブルを改善し、ストレスを緩和します。
 ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います。

※3ヶ月頃~ハイハイ赤ちゃんまで一緒にご参加頂けます。
※お菓子やオモチャの持ち込み可能です。

子連れOK!骨盤ダイエットヨガ★★★

出産で気になる骨盤周りのケアや、ママの体力を戻し、心と身体のリフレッシュ・リラックスを目的としたクラスです。授乳や抱っこによる疲労、肩こり、腰痛、背部痛などのトラブルを改善し、ストレスを緩和します。骨盤力を高め、痩せやすい体を作ることを目的としたレッスンです。
 骨盤を中心に大きく体を動かし、発汗、減量、肩こり・腰痛などの改善も期待できます。産前の体型を目指しましょう!ママ中心のヨガの為、お子様はオモチャで遊んだりDVDを見て過ごします。

※1歳~未就園のお子様もご一緒できます。
※飲食OKです。お子様のお飲物もお持ち下さい。
※夏休み・冬休みの間は園児や小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんもご一緒できます。

  


キッズヨガ★★★★

年中さん~小学生の月謝制のクラスです。(隔週)遊び場や運動の機会が減少したことにより、子供たちの体力不足やストレスは深刻になってきています。キッズヨガのクラスでは、基礎体力や基礎能力、柔軟性、バランス感覚の向上を目指します。現代のストレス社会で健やかに成長していく為の自己性や想像力、集中力、自信を育てます。ゲームや遊びを通して行うヨガポーズや、音楽に合わせて体を動かしたり、アクロバティックポーズにも挑戦します!英語、絵、工作などの時間もあります。(体験レッスン可能です)

※イベントレッスン、ファミリーヨガは保護者の方やご兄弟の参加も可能です。
※体験ご希望の方はE-Mailかお電話でお問い合わせ下さい。初回体験1,000円です。


月謝制 3,000円/月2回 水曜日 年間教材費1,500円 


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ヨガスタジオ Shanti May
〒252-0331
神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
TEL.042-810-0233

E-MAIL. shanti_may@hotmail.co.jp