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シャンティメイは相模原市・古淵駅近くのアットホームなヨガスタジオです

TEL.042-810-0233 受付時間 9:00-18:00

〒252-0331 神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F

クラスcLASS

※★=強度


パワーヨガ★★★★ 

アシュタンガヨガをベースにアメリカで改良されたヨガです。太陽礼拝を中心にパワースタイルのレッスンを行います。立位のポーズやバランスポーズを多く取り入れ、体幹を鍛え、発汗を促し、レッスン後は頭も心もすっきりします!たくさん動きたい、汗をかきたい方にオススメです。 やさしいパワーヨガは初心者OK!★★★


ヴィンヤサフロー★★★

ひとつの呼吸にひとつの動作を乗せながら、途切れることなく一連のポーズを取ることをヴィンヤサといいます。呼吸の波に乗るように、流れるように動く、リズミカルで心地のいいヨガです。足腰、体幹強化、デトックス、発汗、基礎体力のアップなど効果を期待できます。やさしいヴィンヤサは初心者OK!★★★         


パワー&リラクゼーション★★★

立位のポーズを中心にパワーヨガを前半行ったあと、リラクゼーションフロー。しっかり動いたあと、ゆっくりほぐしていく。陰陽をバランスよく取り入れたレッスンです。疲労回復効果も!


骨盤ダイエットヨガ★★★

骨盤を正しい位置に導くストレッチを取り入れながら、ダイエットやデトックス効果を期待できるレッスンです。骨盤調整ヨガよりも運動量の多いアクティブな内容です。


骨盤調整ヨガプラス★★★

骨盤のバランスをヨガで整えてから、パワースタイルのレッスンを行います。肩こりや腰痛、体の歪みも気になるけど、しっかり動きたい!汗もかきたい!という方にオススメな欲張りレッスンです♪ 

パーフェクトボディ★★★

理想的なボディラインを求め、気になる身体の部分へ徹底したプログラム。ヒップアップ・美脚・すっきりとした背中やお腹を目指します。老廃物を流し、柔軟性を高め、筋肉にアプローチすることで全身を引き締めます。新陳代謝を活発化し、アンチエイジング効果も絶大です!


ベーシック★★

色々なアーサナをバランス良く取り入れたレッスンです。太陽礼拝を取り入れることもあります。ヨガの基本的な動きを体験したい方にオススメです。           


骨盤調整ヨガ★★

普段の生活の中でバランスを崩してしまった骨盤を正しい位置へ導き、体の左右バランスや姿勢を整えます。骨盤の歪みから生じた肩こりや腰痛などの不調も回復させます。また、骨盤まわりの深層筋肉を動かし、矯正することによって、痩せやすい身体をつくります。産後のママも参加可能です。


整体ヨガ★★

腰痛・肩こり・むくみなど、その日の体調をお伺いしながら不調を改善していくセルフ整体。自分自身の筋肉を自分で伸ばしながら調整していくので、継続することで柔軟性UPに繋がります♪体の疲労感、倦怠感などがある方にもオススメのレッスンです。ヘルニア・ぎっくり腰・慢性肩こり等ご相談下さい。


リラックスヨガ★

一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行います。精神的にも肉体的にもストレスから解放され、深いリラクゼーションを得られます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方にもオススメのレッスンです。


リストラティブヨガ★

体を支えるプロップス(補助用具)を使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、緊張の緩和や、エネルギーの回復へと導きます。身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮めるレッスンです。安定した状態で長くポーズをホールドしていきます。シニア世代、更年期障害、慢性的な腰痛などお持ちの方にもオススメです。


陰ヨガ★ 

アーサナ一つ一つを3~5分ホールドし、筋肉より深い部分にある骨や関節をつないでいる組織関節にアプローチするため、可動域を広げ、柔軟性を高めます。とてもゆっくり動くことで、体だけでなく、深いリラックス効果をもたらします。陽ヨガであるパワーヨガを補うと言われる陰ヨガ。オーナーオススメレッスンです!


ヨガダイエットコース★★★★

食事指導とヨガによるダイエット集中コースです。詳細はコチラ。


For Mama & Kids マタニティヨガ・ママヨガ・子連れ・キッズヨガ    

ママと赤ちゃん・お子様の為のクラスです。詳細はコチラ。

出張・プライベートレッスンprivate

プライベートレッスン

インストラクターとスタジオの都合が合う日時でプライベートレッスンが可能です。体質改善等、ご相談内容によってレッスンをプログラム致します。お友達同士やご家族での参加も可能です!女子会にもご利用頂けます♪
料金等はコチラ


出張レッスン

イベント会場・幼稚園・保育園・病院・会社など、 インストラクターがご要望の場所で出張レッスンを行います。
レッスン内容はご要望に合わせてプログラム致します。予算のご相談、お見積りは無料です!
出張可能範囲 相模原市・町田市・横浜市・東京23区

詳細はコチラ


 

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ヨガスタジオ Shanti May
〒252-0331
神奈川県相模原市南区大野台5-16-7-3F
TEL.042-810-0233

E-MAIL. shanti_may@hotmail.co.jp